Privatunterricht in Meditation
Mein persönlicher Meditationsunterricht richtet sich an alle, die eine individuelle und tiefgehende spirituelle Praxis suchen. Ob du gerade mit Meditation startest oder erfahren bist und deine Praxis vertiefen möchtest – der Unterricht wird auf deine Bedürfnisse und dein Naturell abgestimmt.
Übungsinhalte
Einstiegsmethoden
Für absolute Anfänger und Menschen mit wenig Meditationserfahrung beginne ich meist mit dem „dreifachen Meditationsweg“. Diese Heransgehensweise erleichtert den Einstieg in die Meditation, indem er über die drei Tore – Körper, Atem und Geist – schrittweise in einen meditativen Zustand führt. Mit dieser Anfängerübung haben meine Schüler sehr gute Erfahrungen gemacht.
Hauptmethoden
Für diejenigen, die die Einstiegsmethoden durch haben, oder über eine größere Meditationserfahrung verfügen, können verschiedene Meditationsmethoden gelehrt werden. Das ganze orientiert sich primär and deinen Bedürfnissen und deinem Temperament. Diese Methoden sind: Formelhafte/Mantra, Visualisierung, Konzentration & Beobachten, natürliche Meditation, oder Kriyayoga an, das verschiedenste Elemente in eine Meditationsform zusammenbringt. Ich zeige dir auch, wie du Meditationstechniken aus der Sitzung in deinen Alltag integrieren kannst, sodass du jederzeit und überall üben kannst.
Weiteres
Beim Meditieren können spezifische Herausforderungen auftreten, die oft nicht leicht zu bewältigen sind. Deshalb gebe ich praktische Ratschläge, um diese Hürden erfolgreich zu meistern. Diese reichen von Handlungsempfehlungen bis hin zu Fragen rund um den persönlichen Lebenswandel. Zusätzlich biete ich Unterricht in tibetischem Yoga, Atemübungen und sogar Teezeremonien an, um den Meditationsprozess zu unterstützen und mein Angebot im Sinne eines kontemplativen Lebensstils abzurunden.
Vertrauen
Vertrauen in den Lehrer und seine Methoden ist entscheidend, um dich auf die Reise einzulassen. Dieses Vertrauen entsteht, wenn das, was ich vermittle, sich in der Praxis auch wirklich bewährt.
Damit du eine fundierte Entscheidung treffen und Vertrauen aufbauen kannst, ist die erste Einheit komplett kostenlos.
Ablauf
Erste Session
In der ersten Einheit führen wir ein lockeres Gespräch, um dich kennenzulernen und die Unterweisung auf dich abzustimmen. Anschließend gibt es eine Einweisung in Sitz, Basismethode und eine geführte Praxiseinheit. Zum Abschluss folgt ein Nachgespräch.
Kostenlos
1-2 Stunden
Follow-up Session
Die Follow-up Einheiten folgen einem ähnlichen Muster: Wir besprechen deinen Meditationsfortschritt, nehmen Anpassungen vor und verfeinern die Praxis. Gegebenenfalls findet eine weitere geführte Praxis statt.
80€ / Einheit
1-2 Stunden
Zwischen den Einheiten liegt meist eine 30- bis 40-tägige Praxisphase, um das Erlernte eigenständig zu üben und zu vertiefen. Bei dringen Fragen stehe ich selbstverständlich zur Verfügung.
Über mich
Ich bin Phillip, ein leidenschaftlicher Meditierender mit über einem Jahrzehnt Erfahrung.
Mein Wissen und meine Fähigkeiten vertiefe ich durch Yoga(-Therapie) sowie tibetischer Yoga, erlernt bei renommierten Lehrern.
Qualifikationen
- 300H+ Tibetan Sowa Rigpa Yoga Practitioner bei Dr. Nida
- 500H+ Yogaausbildung bei Nella und Ralph Skuban und Diana Sans
- Ca. 200H Stunden Yogatherapie bei Yoga Medicine